Canxi tốt cho bà bầu và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Việc sử dụng không đúng cách canxi không những không mang lại lợi ích mà còn gây hại cho hai mẹ con. Đó là lý do mà chúng ta nên quan tâm đặc biệt đến chủ đề nên bổ sung canxi cho bà bầu loại nào tốt nhất hiện nay.
Tại sao bà bầu cần bổ sung Canxi?
Canxi có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển xương và răng, duy trì sự ổn định nhịp tim và điều hòa cơ, dẫn truyền thần kinh…Nên để tránh tình trạng buộc bé sẽ lấy canxi từ xương của mẹ thì mẹ nên nạp đủ lượng canxi cần thiết.
Khi mẹ mang thai thì lượng canxi cho bà bầu cần nhiều hơn so với người bình thường, đặc biệt là khi thai nhi ngày một lớn hơn. Do đó, bà bầu cần bổ sung thêm viên uống canxi.
Các loại canxi cho bà bầu
Có các dạng canxi phổ biến: dạng nước, viên hay dạng sủi bọt… Ở mỗi dạng khác nhau canxi sẽ có mức độ hấp thụ khác nhau. Canxi dạng lỏng dễ hấp thụ hơn và kiểm soát axit dạ dày dạng tốt hơn dạng rắn.
Với bà bầu thì nên nên ưu tiên canxi dạng nước hoặc dạng sủi bọt. Nếu dễ nôn trớ, dễ trào ngược thì nên dùng canxi dạng viên lại dễ uống hơn dạng nước. Canxi dành cho bà bầu thường được chia thành: Canxi cacbonate và Canxi citrate.
Canxi cacbonate: Giá khá rẻ, dễ uống và cung cấp nhiều canxi hơn. Khi dùng loại này thì cần có axit trong dạ dày để hòa tan, nên bà bầu cần uống sau bữa ăn và không dùng được cho bà bầu có vấn đề về dạ dày, lại dễ gây táo bón hơn.
Canxi citrate: giá đắt, khó uống và có chứa ít canxi. Nhưng ngược lại dễ hấp thụ hơn nên đều có thể uống trước và sau ăn đều được. Canxi citrate dùng tốt cả cho bà bầu có tiền sử bệnh về dạ dày, ruột,…
Ngoài ra còn có thêm Canxi gluconate, Canxi lactate nhưng hàm lượng canxi nguyên tố ít hơn nên không được phổ biến lắm.
Tiêu chí lựa chọn Canxi cho bà bầu
Không phải thích dạng canxi nào dễ uống là dùng, mà bà bầu nên tuân thủ các tiêu chí căn bản và quan trọng để lựa chọn đúng loại canxi cho bà bầu phù hợp.
Lượng canxi nguyên tố
Bà bầu nên kiểm tra lượng Canxi nguyên tố chứ không phải là Miligam hay Gram Canxi được viết trên nhãn thường thấy:
- Canxi gluconate có chứa: 9% Canxi nguyên tố
- Canxi lactate có chứa: 13% Canxi nguyên tố
- Canxi citrate có chứa: 21% Canxi nguyên tố
- Canxi cacbonat có chứa: 40% Canxi nguyên tố
Thành phần và loại Canxi
Không nên chọn Canxi cho bà bầu có chứa Dolomite, vỏ sò, san hô…Vì chúng có thể chứa một lượng nhỏ chì sẽ gây hại cho em bé. Nên chọn loại Canxi nào có bổ sung thêm các khoáng chất và Vitamin như:
- Bổ sung thêm vitamin D để giúp hấp thụ canxi tốt hơn
- Phốt pho và Vitamin K, giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.
- Vitamin K giúp định hình canxi và gắn vào những vị trí xương đang bị thiếu canxi để cân bằng lượng Canxi có trong máu.
Thương hiệu
Nên chọn Canxi cho bà bầu có dòng chữ “USP”– US Pharmacopeia* trên nhãn mác (*Là tiêu chuẩn quốc gia về thuốc của Dược điển Hoa Kỳ). Có nghĩa là lượng canxi cung cấp lsẽ vừa đủ, hòa tan tốt và không chứa chì hay các kim loại độc hại khác.
Top 6 Canxi loại tốt cho bà bầu
Việc lựa chọn loại Canxi nào tốt còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, cơ địa, nhu cầu cụ thể của mỗi bà bầu. Điều nên làm là nhờ đến sự tư vấn của Bác sĩ sản khoa.
Một số bà bầu dùng Canxi bị táo bón, nói chung là bị rối loạn tiêu hóa. Chắc chắn khi đó bà bầu cần đổi sang một loại Canxi khác phù hợp. Theo đây là 6 loại canxi cho bà bầu đang được nhiều bà bầu quan tâm.
Canxi NextG Cal
Canxi NextG Cal là hàng nhập khẩu từ Úc do Max Biocare sản xuất, có quy trình kiểm soát từ khâu sản xuất rất nghiêm ngặt cho đến khi đến tay người tiêu dùng. Canxi NextG Cal được các Bác sĩ Việt tin dùng và kê đơn cho bà bầu trong những năm trở lại đây.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
- Hiện tại có hàng nháy
- Người dùng nhận xét loại nội địa sẽ tốt hơn
- Dạng ống thủy tinh, không thuận tiện khi mang theo khi di chuyển.
Canxi Corbiere
Canxi Corbiere có dạng ống do hãng dược phẩm Sanofi nổi tiếng của Pháp. Loại Canxi này phổ biến nhất ở Việt Nam và luôn được các bà bầu truyền nhau sử dụng cho đến nay. Canxi Corbiere có dạng ống và dạng viên, nhưng dạng viên ít phổ biến hơn.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
- Mỗi một ống Canxi Corbiere 10ml chỉ tương đương với 90mg ion canxi nguyên tố. Nên phải uống nhiều hơn các loại khác.
- Dạng ống thủy tinh, khó bảo quản.
- Vị quá ngọt so với một số bà bầu, dễ gây buồn nôn.
Canxi ostelin và Vitamin D
Canxi ostelin và Vitamin D đến từ Úc, và hiện tại có mặt trong top sản phẩm Canxi được ưa chuộng nhất tại Úc, đồng thời đang phổ biến tại Việt Nam.
Ưu điểm:
- Bổ sung Vitamin D3 500IU giúp hấp thụ canxi tốt
- Không có chứa: Tinh bột, Gluten, Lactose, nấm men…
- Dạng viên dễ uống, phù hợp cho nhiều đối tượng
Nhược điểm:
- Chủ yếu là hàng xách tay bán online, có nguy cơ rất lớn nguồn hàng không rõ xuất xứ, dễ trà trộn hàng nhái, hàng giả
- Ostelin có chứa Canxi Carbonat là dạng Canxi khó tan nhất (thành phần chính cấu tạo nên vỏ sò, đá vôi..). Chỉ có khoảng 15% lượng Canxi được cơ thể hấp thu vào máu.
- Dạng viên nén khó hấp thu
- Mỗi viên tương đương với 600mg canxi nguyên tố, trong khi, cơ thể chỉ hấp thu tối đa 500mg Canxi nguyên tố mỗi lần. Có nghĩa là việc bổ sung canxi không hấp thu hết là khá lớn. Lượng canxi thừa này sẽ tích tụ ở đường tiêu hóa, có thể gây đầy bụng, khó tiêu và táo bón.
Avisure Hical
Avisure HiCal là sản phẩm ứng dụng từ Công trình nghiên cứu khoa học trọng điểm quốc gia của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, được sản xuất bởi công ty cổ phần dược phẩm Trường Thọ đạt tiêu chuẩn GMP-WHO.
Ưu điểm:
- Có thành phần chính là Canxi Nano Hydroxyapatide (CNHA) dạng canxi tự nhiên có trong xương và răng, vì vậy mà có sự tương đồng sinh học cao nhất với cơ thể, hấp thu tốt nhất cho cơ thể bà bầu Việt.
- Được bổ sung thêm Vitamin K2 vận chuyển Canxi vào xương; Nguyên tố Boron giúp tái hấp thu Canxi từ nước tiểu vào lại trong máu, sẽ hạn chế được sự dư thừa Canxi trong đường tiết niệu.
- An toàn và ít tác dụng phụ như sỏi thận, sỏi bàng quang
- Viên nang mềm hấp thu tốt, dễ uống.
Nhược điểm:
- Loại Canxi cho bà bầu này được phân phối tập trung ở thành phố lớn
- Rào cản tâm lý của người Việt Nam, thích dùng hàng ngoại.
Elevit
Elevit là dạng Vitamin tổng hợp có bổ sung thêm khoáng tố Canxi cho bà bầu, là một sản phẩm của hãng Bayer- Úc.
Ưu điểm:
Elevit là dạng vitamin tổng hợp nên nó cung cấp nhiều thành phần vi chất tốt cho cơ thể.
Nhược điểm:
- Thành phần Canxi ở dạng Canxi carbonate (dạng Canxi khó tan cấu tạo nên vỏ sò, đá vôi..) nên khả năng hấp thu kém chỉ khoảng 15%.
- Lượng Canxi không hấp thu hết này sẽ tích tụ ở đường tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu và táo bón.
- Dạng viên nén khó hấp thu
- Lượng mg canxi cung cấp thấp
- Đa số là xách tay nên rất dễ mua phải hàng nhái hàng giả.
Cancium D3
Calcium D3 là sản phẩm của hãng Kirkland Signature, Mỹ. Thành phần Calcium 600 mg (60%) (canxi carbonat), Vitamin D3 – 400 IU (100%).
Ưu điểm:
- Cung cấp lượng lớn Canxi, một lọ chứa 500 viên dùng được trong thời gian dài.
Nhược điểm:
- Canxi ở dạng Canxi carbonate (dạng Canxi khó tan cấu tạo nên vỏ sò, đá vôi…) khả năng hấp thu kém chỉ khoảng 15%.
- Lượng Canxi không hấp thu hết sẽ bị tích tụ ở đường tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu và táo bón.
- Dạng viên nén khó hấp thu
- Đa số hàng xách tay, rất dễ có hàng giả hàng nhái.
Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu
Việc bổ sung canxi cho bà bầu rất quan trọng và cần thiết trong suốt quá trình mang thai. Tốt nhất nên bổ sung canxi trong 3 tháng đầu để giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Trong vòng 6 tháng sau sinh tiếp tục dùng để bổ sung thêm canxi để giúp hệ xương của mẹ phục hồi lại tốt hơn.
Thời gian sử dụng canxi tốt nhất trong ngày
Khi bà bầu dùng những viên nang canxi có chứa vitamin canxi thì nên uống sau khi ăn sáng khoảng 1–2 tiếng. Không nên uống canxi sau buổi tối vì có thể gây nên khó ngủ cho bà bầu.
Lượng canxi sử dụng thích hợp theo mỗi giai đoạn:
- Giai đoạn trong tháng 1, 2, 3 (Đầu tiên của thai kì): 800mg Canxi/ngày
- Giai đoạn trong tháng 4, 5, 6 (Giữa thai kì): 1000mg Canxi/ngày
- Giai đoạn trong tháng 7, 8, 9 (Cuối thai kì): 1500mg canxi/ngày.
Lưu ý: Nên bổ sung Đủ lượng canxi trong giai đoạn mang thai, tránh bị thừa canxi, vì rất có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sự trao đổi dinh dưỡng giữa mẹ và bé.
Lưu ý quan trọng khi bà bầu bổ sung canxi
- Có thể bổ sung canxi bằng nguồn tự nhiên từ: Các loại thực phẩm giàu canxi, sữa, nước…
- Khám và bổ sung canxi định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
- Dùng quá liều lượng canxi dễ gây nguy cơ sỏi thận, cản trở việc hấp thụ kẽm, sắt trong những loại thức ăn khác.
- Bà bầu bị huyết áp cao, tiền sản giật nên hạn chế những loại canxi chứa muối natri, còn bà bầu có mang bệnh tiểu đường thì nên hạn chế những loại canxi có chứa đường.
- Nên xem hàm lượng chì (tuy có hàn lượng nhỏ đi nữa cũng gây hại cho thai nhi).
- Tránh uống canxi cùng lúc với những thực phẩm chứa Oxalate như: Nước trà, nước ép hoa quả, sôcôla hay dâu tây… Bởi chúng sẽ gây giảm sự hấp thu canxi.
- Sử dụng canxi sau bữa sáng hoặc bữa trưa trong vòng khoảng 1–2 giờ.
- Không nên uống canxi vào buổi tối
- Không nên uống Canxi trong cùng thời điểm với uống Sắt. Tốt nhất tách thời gian sử dụng 2 loại này cách xa nhau.
- Trong nhiều trường hợp cá biệt, có thể chia nhỏ lượng canxi cần bổ sung trong ngày ra thành nhiều lần khác nhau.
Phần kết
Với những thông tin trong bài Nên bổ sung canxi cho bà bầu loại nào tốt nhất hiện nay trên đây thì bạn đã chọn cho mình được loại Canxi bổ sung nào phù hợp chưa? Cách an toàn và tốt nhất là nên nhờ tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa, rồi dùng thử để xem cơ thể thích ứng ra sao.
Có thể các bạn sẽ biết một loại Canxi nào đó tốt hơn nữa cho bà bầu, đừng ngần ngại comment để thông tin đến mọi người nhé! Like và Share mạnh nha! Cảm ơn bạn rất nhiều!
Trả lời